济南军颐医院 时间：2022-09-22
在日常生活中，男人肾虚是很可怕的事情，因为它会男性朋友们带来很大的伤害，所以肾虚吃什么呢，有什么治疗的好方法呢，等等这类问题很受关注，男人有个健康的好肾是很重要，下面我们来看一下在日常生活中肾虚的治疗方法有哪些。
第一，平常生活中，多在空气新鲜的地方，练习打太极拳。如在公园，绿树下，水边都可能。
第二，多做腰部按摩，方法是，将两只手对着搓，手心搓热后，把手放到腰的两边，上下的按摩腰部，感觉到腰部发热为止。最好第天早晚都做一次，每次做200次左右。
第三，还有就是第天早晚搓脚心，因为脚心的学位很多。用两手使劲搓热后，用左手擦右脚心，两则相反，每次搓300下左右。
第四，在一天中，选择一点时间做一下缩肛运动。方法是，让全身都放轻松，安静自然地呼吸，在吸气的时候，做缩肛动作，吸气时放松，反复的做30次左右就可以。
第五，治疗肾虚还可以每天做一套简易体操，此体操贵在坚持。
第一步，首先要憋气，然后将身体慢慢地起立，将两手都下垂，慢慢地握紧拳头;
第二步，把两足平行放着，两脚与肩同宽，眼睛正视前方，两手臂自然的下垂，两掌贴于裤缝，把手指自然的张开。足跟提起，连续呼吸9次;
第三步，呼气，将身体立正，把两手臂放在两侧且往外拧，柠到拳心朝前为止，把两肘从两侧的方向来挤压软肋的部位，在此同时，把身体和脚跟部使劲的往上上提，并且做提肛的动作，然后再呼吸。这时候足跟慢慢地落地，同时吸气，然后慢慢的将膝盖弯曲后下蹲，这时候让两只手的手背慢慢的转向前，将虎口对着脚踝;在手慢慢接近地面的时候，这时候稍微用一下像抓东西一下力抓成拳，吸足气。
温馨提示：小编在此提醒广大男性朋友，肾虚并不可怕，只要在积极配医生合治疗的同时，在生活中做一下小编给您介绍的方法，还要有一个好的心态，相信一定会有一个健康的身体。祝您早日康复！
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