久坐会影响精子质量 盘点对男性精子不利十因素

临床资料记载，对精子不利的因素主要有十点，包括：环境污染、吸烟喝酒等等。下面小编就和各位一起去了解一下对精子不利的因素都包括哪些。

在了解对精子不利的因素之前，我们先来了解一下什么是精子，精子的科学概念都有哪些。

精子：

精子分动物精子与植物精子。动物有性生殖过程中的雄性细胞，雄性动物的生殖细胞，异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。环境污染、饮食不当……现代人弱精症比例明显提高不是没有原因的，各种现代因素都可能是导致男性弱精症的元凶！

那么对精子不利的因素都有哪些呢？我们逐一来看下对精子不利的因素。

对精子不利的因素都包括哪些？

精子不利的因素一：环境污染

二十年前，马路上挤满了自行车一族；二十年后的今天，不少人以汽车代步。表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常，弱精症比例增加。

远离汽车尾气和噪音。虽然短时间的接触并不一定马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累，它逐渐地侵袭我们的肌肤和器官。生殖能力下降就是一个例子。

精子不利的因素二：吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力，倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。吸烟喝酒是弱精症的最佳诱因。

长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。

精子不利的因素三：饮食不当

“水能载舟，也可覆舟。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会降低。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，就很容易导致弱精。

营养学提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在这些食物中含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等，可以提高精子的质量和数量。

精子不利的因素四：高温

精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍，导致弱精、少精。

男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，例如泡温泉时间不能过长等。

精子不利的因素五：精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响，导致精子质量下降，弱精症形成。

精子不利的因素六：裤子过紧

紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。

从生殖健康的角度出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男人应尽量穿宽松悬垂的内衣，尤其是夏季，能够确保睾丸凉爽、舒适。

精子不利的因素七：熬夜

人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易导致精子质量下降，形成弱精症。

对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备迎接宝宝前三个月好好调节作息时间，保持最佳的健康状态。

对精子不利的因素八：久坐

久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。

可以变换姿势，特别是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎，同时要减少憋尿等情况的发生。

对精子不利的因素九：辐射

精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技的新玩意儿出现的时间还比较短，目前对其产生的辐射长时间对人体的影响尚存有较大争议。

保险起见，还是尽量减少接触为妙，男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。

对精子不利的因素十：化学品

近年来，科学家怀疑被广泛用于产品增塑剂的磷苯二甲酸酯会干扰人类内分泌特别是生殖功能，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常。它会进入孕妇肌肤，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。

减少使用含该化学品的食品包装袋、乙烯地板、壁纸、香皂和洗发液等日用品。