济南军颐医院 时间：2023-06-23
阳痿是性交的过程中男性的生殖器不能勃起的现象，使得男女之间无法进行正常的性生活，夫妻间的感情变得也不稳定，可能会引起破裂，对于男性的身心都有很大的伤害，所以为了杜绝这些事情的发生，日常还是要预防一下阳痿的出现，那么怎样预防阳痿？
平常我们要积极的预防阳痿，才能让我们的性生活变得幸福，下面我们就来详细的了解一下；
1，日常男性朋友要养成一个良好的生活习惯，平常一定要戒除烟和酒的摄取，因为这些都会刺激到我们的身体，包括阴茎，抽烟喝酒不仅对会导致阳痿等性功能疾病，还会导致精子的质量下降，会出现男性不育的现象。
2，平常要注意不要频繁的性冲动，也不要频繁的手淫，这些都会因为过度的使用阴茎出现阴茎充血，引起阳痿的现象，还有最好不要服用一些壮阳药物或者延时药物，因为长期服用就会形成了依赖性，这样就很容易导致阳痿、早泄的出现，这两种原因是导致阳痿出现的最关键的因素。
3，想预防阳痿男性朋友在平时还要注意改善饮食习惯，可以多吃一些高蛋白高纤维素的食物，并且多吃一些能够壮阳补肾益气的食物，比如韭菜、大葱、泥鳅、西红柿、动物内脏等，不仅对性功能有帮助，对精子生成也是有好处的，日常还是需要多锻炼身体，提高自身的抵抗力，只有身体强壮了，才能让我们的阴茎充满活力，每天坚持跑步一个小时，还可以游泳、打篮球等。
总之，按照上述的办法积极的坚持，就能让我们预防阳痿，然后每天保持一个健康的心情，不要有太多的心理压力，适当的调节，还有就是要注意自己的个人卫生，以免出现尿道炎、前列腺炎泌尿生殖感染疾病引起阳痿、早泄的出现。
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