济南军颐医院 时间：2024-03-29
早泄阳痿和男性不健康的生活习惯息息相关，因此想要做到预防，就应该从身边的事入手，改变自己的生活习惯和生活方式，养成健康的作息就能够很好的预防早泄阳痿的发生。那么，就有很多男性朋友想问了，在生活中，早泄阳痿到底应该如何预防呢?其实很容易，下面小编就给大家说一些简单的方法，帮助大家远离阳痿早泄的困扰。
1.多运动，少赖床;勤锻炼，不晚睡。适当的进行运动和锻炼，能够非常有效的提高男性的身体水平，早起早睡的正常作息能够让男性的生理时钟得到调整，保证了生理上的健康和稳定。有科学研究显示，经常当夜猫子的男性性生活的质量会大大降低，有可能引起性欲减退，因此夜生活会给男性的身体带来非常大的伤害。
2.少吃药，多喝水;少喝酒，补蔬果。现代社会有很多男性会吃各种各样的药物，比如难以安睡吃安眠药，便秘吃泻药，感冒动不动就吃消炎药，感觉性生活力不从心就随意的吃壮阳药等，这些都是不科学的，长期的乱服用药物有可能引起药物性的阳痿和早泄，导致精子的质量降低。蔬果中含有的营养素对男性性功能都有很好的恢复功能，可以多多食用。
3.理情绪，不自卑;调心态，不紧张。心理上的放松和乐观也能够很好的预防阳痿和早泄，很多时候出现的阳痿和早泄都是由于心理上太过紧张，没有调整好心态，急于性交，才导致阴茎难以勃起等问题。因此，心态和情绪也是预防的重点。
以上这些就是小编总结的几点预防阳痿早泄方法，这些都是生活中就可以做到的。只要做到了这几点，并且能够坚持下去，就可以很好的预防到阳痿早泄，在根本上就堵住了病因。但是，如果已经患有阳痿或早泄的男性朋友，除了坚持上面的好习惯，更应该去医院进行就医，这样才能更快的恢复你的男性本色。
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